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最近做了几件很有收获的事情：
1、读了《贪婪的多巴胺》
这本书让我意识到我是一个欲望多巴胺驱动的人，也就是说过去很长一段时间，我需要持续的短暂刺激的快乐。比如说我在青春期抽烟、玩游戏、不断的恋爱，都是一种欲望多巴胺依赖。这种病态使得我无法进入一种稳定关系，无法享受持续投入带来的收益。成年之后，我依赖微博/抖音/知乎，甚至Twitter等等社交媒体各种碎片信息，也是一种多巴胺依赖。
好在，在此之前我有意识到这个问题，所以我戒烟过几次，最近一次戒烟已经超过了半年。看完这本书之后，我进一步的作出改变，连咖啡都戒掉了。咖啡因实际上带来了一种对注意力的透支，也就是说，实际上身体很疲劳了，但是咖啡因让我仍然认为自己很兴奋，给大脑和心脏都带来压力。
已经接近半个月没有喝咖啡了，没有咖啡使得我可以早睡早起，更加享受每一天。
2、读了《那瓦尔宝典》
这本书的作者对加密货币投资非常推崇，打开这本书多少有这个原因。虽然这本书的简介里谈比较多致富，但是书本身实际上对致富谈的很少。
谈的更多的是，你如何面对财富以及如何面对自己，如何面对幸福感。艾里克.乔根森是偏向信佛的，在佛教的观念里，人的幸福感是放下“我执”。绝大部分的执念是毫无必要的，巨大部分的执念是自己给自己画的牢笼。所以，财富对很多人来说并不幸福，追逐财富的过程更是痛苦的，所以想要幸福的话，并不应该以追求财富为目的。
此外，艾里克乔根森也谈了自己开始戒掉咖啡，自己的饮食标准是自然摄入，越少的加工越可以吃，这一点和我观念一致。
还有一点很重要，“冥想”🧘 是有效的。埃里克乔根森对冥想能够产生积极作用的原因很好奇，但是他并不相信佛教中的“轮回”以及前世后世关联。一个无神论者，从宗教里得到的也是可以为其所用的。
3、生活习惯上的变化
上面说到了，戒烟/戒咖啡/戒抖音，戒了一切容易获得的多巴胺功能，唯一保留让自己开心的，就是能够想吃什么就吃什么，力求清淡。
4、做了职业性格测试
很难以启齿，但是事实如此，大概时隔二十年再一次做了职业性格测试，我是INFP，着实有点负面的性格。为什么这么说呢，这个性格就善于认为自己不行，经常反思，有效的精力大部分都用来内耗了，剩下的一部分精力呢，是看到别人内耗了，唤醒了同理心去帮助别人去了。
这个性格需要改变的地方太多了，至少看上去有点封闭和无法集中注意力。
5、去精神病医院做了检查
怎么说呢，当你意识到自己状态很差的时候，以个人的局限性肯定无法解决问题了。我选择去医院检查，很不巧，重度抑郁。顺便我还检查了一下成人ADHD，我对自己无法专注和集中注意力费解。检查结果在ADHD上我也是显性的，所以一切都合理了起来。
去检查还学习到了一个小知识，就是如果检查结果被记录的话，将会影响未来购买重疾保险，所以医生看到很排斥深度检查和吃药，就没有给我记录。
6、最近意识到的
我最近意识到实际上我是单亲家庭长大的，很小的时候我父亲就在家庭角色缺位，我小时候没有太大的感觉，后来自己带孩子之后，我发现我的四年级我父亲就没有在干预我的学习和生活，他已经开始在外地做生意了。母亲和姐姐对我的相处方式是非常暴躁的，我进入青春期，母亲的情绪就不太好，对我以打击为主，我常常陷于自我否定之中。这种状态导致我在人群中察言观色，强烈的同理心，强烈的自我否定。
我花了很长时间，做出了自我调整。但是我最近强烈意识到，我这种状态就是单亲。
7、做一个小总结
Ok，综上所述，用了各种方法更好的了解自己，过往自己在一些事情上做的倾向性决策都有了非常合理的解释，人生就是几个关键选择，在几个关键选择上我这样那样的决定，现在看来也不再费解了。
单亲家庭成长一直被否定的有ADHD和抑郁倾向的INFP。哈哈哈哈